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EL ESTILO DE VIDA ECO-AMIGABLE TE BENEFICIA DE MUCHAS MANERAS DIFERENTES

Así como existen productos que son renovables y que pueden ser creados, también existen otros que son imposibles de crear: el agua o el planeta Tierra entero… Adoptar un estilo de vida saludable y que vaya de la mano con el planeta, sin duda traerá beneficios para tu cuerpo, pero también para todos los demás seres que habitan. La Tierra es solo una, es el lugar donde vivimos y donde esperamos que nuestros descendientes también lo hagan. Y que lo hagan con la misma calidad que nosotros.

Un ejemplo sencillo en el que puedes aplicar este estilo de vida, es el usar una bicicleta para transportarte. Al dejar de utilizar vehículos o transportes que liberan grandes cantidades de CO2, estás aportando tu grano de arena. Imagina que como tú también hay 100 personas más. La cantidad de CO2 que pueden dejar de producir es bastante grande. Además, trabajas tu resistencia, la presión arterial disminuye y reduces en un 50% el riesgo de sufrir un infarto.

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QUIERO SER ECO-FRIENDLY, ¿QUÉ HAGO?

Existen muchísimas formas de ser eco-friendly, desde el momento en el que vamos al mercado, hasta cuando estamos en casa sin hacer nada. Disminuir el uso de carros y usar una bicicleta no es la única forma de ayudar, no te limites porque existe una gran variedad.

Cuando vayas de compras elige las bolsas de tela, puedes reutilizarlas cuantas veces quieras. Mientras menos consumo de plástico desechable realices, más ayudas al planeta y a la supervivencia de numerosas especies que mueren asfixiadas cuando residuos de plástico caen al mar. Además, te evitas la molestia de comprar bolsas constantemente.

Cuando cocines trata de reducir la cantidad de desechos. Compra productos orgánicos que puedas aprovechar al máximo. Además, estos desechos que produzcas puedes utilizarlos como compost para la tierra. Evita utilizar limpiadores que afectan a la capa de ozono y tu respiración; de hecho, este tipo de productos aumentan las posibilidades de que padezcas asma, alergias o problemas respiratorios en general. En su lugar, puedes limpiar con bicarbonato y vinagre.

Hacer reciclaje y separar los desechos también es una buena vía. Separa los materiales reciclables como el cartón, el papel, el plástico, de los no reciclables (comida, cartón sucio, vidrio roto, entre otros). De esta forma facilitas el proceso de reciclaje a todas las industrias que han decidido unirse a esta tarea.

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ELECTRICIDAD AMIGA DEL AMBIENTE

El consumo de electricidad excesiva es uno de los agentes más contaminantes. Por eso, aun cuando estés en casa, apaga y desconecta los aparatos que no estés utilizando. Utiliza el aire acondicionado a una temperatura en la que puedas estar cómodo, pero no exageres. Mientras más baja sea la temperatura más electricidad consumirá.

Evita a toda costa introducir comida caliente en la nevera, puesto que esta intentará enfriarla y pasa algo parecido a lo que ocurre con el aire acondicionado. En su lugar, espera a que los alimentos se enfríen fuera, una vez esto ocurra, entonces puedes guardarlos.

Por último y una de las cosas más sencillas de realizar: apaga los bombillos que no estés utilizando y, preferiblemente, cómpralos ecológicos. Gastan menos energía y no producen calor; de hecho, los bombillos comunes son uno de los productores de calor más grandes, que a su vez hace que la producción de CO2 sea mayor y con esto colaboran en la expansión del calentamiento global.

Como utilizar as suas funções cognitivas

Esta sobrecarga de informação do século 21 está nos tornando deprimidos, viciados em "informações" e mídias sociais e sentindo que não podemos lidar com nossas vidas "ridiculamente ocupadas". De forma mais frustrante, essa fonte de "iluminação" infinita está ocupando um valioso espaço cerebral, necessário para fazer as coisas, seja no trabalho, na escola, na faculdade ou no lar! Estamos atingindo a sobrecarga de informações e, portanto, para ser produtivo, eficiente e fazer as coisas todos os dias, precisamos encontrar maneiras de reencontrar nossos cérebros e evitar essas fontes de distração constante, além de fazer uso da tecnologia a nosso favor, como com o uso de produtos especiais, como o OptiMemory.

Funcionamento possível do seu cerebro

O cérebro é uma máquina com fome e precisa de um suprimento constante de oxigênio e os nutrientes certos para que ele funcione de forma otimizada. Esta não é uma desculpa para comer o dia todo, mas uma oportunidade de pensar sobre como diferentes alimentos afetam o cérebro e o que pode ser feito para manipular sua ingestão nutricional para alcançar o máximo poder mental.

Entenda o seu cérebro de dentro para fora

O cérebro é composto por mais de 60% de gordura, por isso é importante garantir um suprimento regular de ômega-3s saudáveis, 6s, 9s e gorduras saturadas, tanto para a estrutura e função do cérebro. Além disso, é importante entender como o seu cérebro muda com o tempo. A proteína é vital para a função cerebral saudável: não só todos os produtos químicos do cérebro (conhecidos como neurotransmissores, que permitem que nosso cérebro e sistema nervoso central (SNC) se comuniquem e funcionem de forma otimizada) de proteínas, mas também ajuda a estabilizar o açúcar no sangue, prevenindo fome, energia quebra e mantém cravings na baía.

As gorduras constituem a maioria (mais de 60%) do nosso tecido cerebral. É importante garantir um suprimento regular de ômega-3s saudáveis, 6s, 9s e gorduras saturadas tanto para estrutura cerebral quanto para função cognitiva, nutrientes os quais podem ser encontrados em um dos melhores produtos para tal, o OptiMemory, que garante o melhor funcionamento possível do seu cérebro.

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